ETÄVALMENNUS
Aloitetaan yhdessä matka kohti sinun tavoitteitasi ja terveellisempää elämää
Elämäntapojen pysyvä muuttaminen vaatii aikaa ja sitkeyttä, mutta et ole tässä yksin – olen rinnallasi tukemassa ja inspiroimassa sinua joka askeleella. Valmennukseni perustuu yksilöllisesti räätälöityihin ohjelmiin, jotka helpottavat uusien tapojen juurruttamista arkeesi ja tekevät matkasta mielekkään. Yhdistän monipuolisen osaamiseni ravitsemuksen, ihmisen anatomianm, biomekaniikan, laadukkaan kuntosaliharjoittelun ja psyykkisen valmennuksen alueilla, jotta saat kattavaa tukea juuri sinulle sopivalla tavalla.
Täytä alla oleva lomake, ja lähdetään yhdessä tekemään töitä kohti tavoitteitasi! Lomakkeen täyttäminen ei sido sinua mihinkään!
69€/kk
(6kk sitoutumisella)
89€/kk
(4kk sitoutumisella)
alv. 25.5%
(sisältyy hintaan)
Valmennuksen sisältö:
📲 Puhelinkonsultaatio
Konsultaatio puhelimitse, jossa käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi. Konsultaatioon ei tarvitse valmistautua erityisesti, juttelemme arkisista asioista ja kyselen valmennuksen sisällön kannalta olennaisia tietoja, kuten liikunta- tai ruokarajoitteita.
🥗 Laaja reseptipankki
Lasken sinulle henkilökohtaisen kaloritavoitteen, joka tukee tavoitteesi lisäksi jaksamistasi arjessa. Laskeminen toteutetaan esitietolomakkeen sekä ruokapäiväkirjan perusteella. Saat käyttöösi laajan reseptipankin, josta saat itse valita mieluisesi reseptit käyttöön! Reseptit takaavat helpon ja selkeän ruoanlaiton sekä vaihtelevuuden, jotta ruokavalio on mielekkäämpi. Sen lisäksi saat helposti noudatettavan ruokavalion.
💪🏻Yksilöity treeniohjelma
Yksilöity treeniohjelma ja sen päivitykset. Treeniohjelma luodaan tavoitteiden, toiveiden ja rajoitteiden pohjalta. Voit treenata joko kotona, salilla tai vaikka ulkona. Pystyt saamaan myös sellaisen treeniohjelman, jonka avulla voit treenata sekä salilla että kotona!
📱 Valmennussovellus ja Chat-yhteys
Sovellus, jossa kaikki kulkee mukana. Valmennussovelluksen avulla pääset käsiksi niin treeniohjelmiin kuin ruokavalioon, olit sitten missä päin maailmaa tahansa. Enää ei tarvitse kantaa mukana A4 -papereita, kun kaikki löytyy yhdestä sovelluksesta. Valmennussovelluksessa pystyt pitämään myös yhteyttä minuun ja lähettämään esimerkiksi tekniikkavideoita arviointiin. Pääasiallisesti olen tavoitettavissa kaikkina arkipäivinä, mutta poikkeustilanteissa vastaan myös viikonloppuisin.
🗓️ Viikkoraportointi
Viikkoraportointi. Viikkoraportointi on yksi valmennuksen tärkein osa! Viikkoraportti täytetään nimensä mukaan joka viikko ja siinä käyt läpi mennyttä viikkoa. Viikkoraportointi koostuu lyhyestä kyselystä, joka tulee automaattisesti täytettäväksi viikon lopulla. Sen lisäksi voit viikkoraportoinnin avulla tuoda esille esimerkiksi myös elämässä tapahtuneita muutoksia, jotka vaikuttavat tavoitteidesi saavuttamiseen.
🏋🏻♀️ Asiantuntija tukenasi
Saat minun täyden tuen ja ammattitaidon koko valmennuksen ajan. Olen sitoutunut tekemään sinulle ohjelmat parhaalla mahdollisella tavalla. Pyrin tuomaan valmennuksiin mukaan myös psyykkisten ominaisuuksien vahvistamista, sillä moni asia koostuu niistä.