Yksilövalmennus
Kenelle: Urheilijat, yrittäjät, kuormittuneet tai kasvunhaluiset ihmiset, jotka haluavat kehittää mielen taitojaan, parantaa palautumista ja vahvistaa itseluottamusta.
Valmennus toteutetaan luottamuksellisena, lähitapaamisina Oulussa tai etänä
Kaikkiin paketteihin sisältyy:
✅ Maksuton alkukartoitus (15 min)
✅ Harjoituksia tapaamisten välillä
✅ Säännöllinen yhteydenpito tapaamisten välillä
1
Startti – 1 kerran valmennus
Kenelle: Haluat kevyen mutta vaikuttavan käynnistyksen, kirkastaa ajatuksiasi tai saada tukea ajankohtaiseen tilanteeseen.
Sopii myös tutustumiseksi psyykkiseen valmennukseen.
Sisältö:
• 1 x 60 min valmennuskerta
• Mukaan harjoite tai työkalu valmennuksen teeman pohjalta
Hinta: 85 €
2
Mielen selkeys – 3 kerran valmennuspaketti
Kenelle: Haluat purkaa kuormaa, lisätä itsetuntemusta ja löytää keinoja hallita stressiä ja palautua paremmin.
Tavoitteet:
– Kirkastaa ajattelua ja arkea
– Löytää ensimmäiset työkalut mielen hyvinvoinnin tueksi
– Vähentää suorituspainetta ja sisäistä kriittisyyttä
Sisältö:
• 3 x 60 min valmennuskerta
• Harjoituksia joka kerralle
• Reflektointipohjia oman työn tueksi
Hinta: 240 € (80 €/kerta)
3
Mielen vahvuus – 5 kerran valmennuspolku
Kenelle: Haluat pitkäjänteistä, syvempää muutosta – kehittää itsetuntoa, käsitellä paineita tai rakentaa vahvempaa mielen itsesäätelyä.
Tavoitteet:
– Kehittää sisäistä turvaa ja itseluottamusta
– Vahvistaa mielen taitoja arjen, työn tai urheilun haasteisiin
– Rakentaa kestäviä, omaan elämään sopivia ajattelu- ja toimintamalleja
Sisältö:
• 5 x 60 min valmennuskerta
• Henkilökohtainen etenemissuunnitelma
• Harjoituksia ja käytännön työkalut jokaiselle viikolle
• Tuki viestitse koko valmennusjakson ajan
Hinta: 375 € (75 €/kerta)
