Psyykkinen valmennus

Usein ajatellaan, että fyysiset ominaisuudet vaikuttavat eniten siihen, kuinka yksilö suoriutuu tehtävistä. Todellisuudessa fyysiset ominaisuudet ovat pieni osa suurta kokonaisuutta. Psyykkisen puolen ominaisuuksien ollessa kunnossa, yksilö tuntee itsensä, tiedostaa mitä haluaa ja miksi haluaa, minkälaisia taitoja hänellä jo on, miten hän asennoituu eri asioihin. Kaikki nämä johtavat siihen, että yksilö suoriutuu vielä paremmin. Tämän vuoksi haluan valmentaa urheilijoiden psyykkistä puolta ja sitä kautta auttaa heitä saavuttamaan oman optimaalisen suoritus- ja keskittymiskyvyn oman lajinsa parissa.

Urheilijat:

Huomaatko keskittymiskyvyn katoavan suorituksen aikana?
Jännitätkö suoritusta?
Kestätkö suorituksen aiheuttamaa painetta
Painaako epäonnistumiset mieltä?
Motivaatio hukassa loukkaantumisen jälkeen?
Haluaisitko saavuttaa tavoitteitasi?

Siinä missä sosiaaliset taidot ovat tärkeitä myös urheilun ulkopuolella, niin on myös mielen taidot. Mielen taitoja kehittämällä voidaan auttaa urheilijaa vahvistamaan itseluottamusta, käsittelemään jännitystä sekä pettymyksen tunteita. Näin saadaan myös parannettua urheilijan suorituskykyä.

Urheilijan psyykkinen valmennus, kesto 3kk

125€/kk tai 340€

Valmennuksessa käytetään arvoihin ja hyväksyntään pohjautuvaa lähestymistapaa.

Kenelle tämä soveltuu? Se soveltuu kilpaurheilijoille, jotka haluavat oppia monia asioita, kuten:

Tasapainottamaan urheilun ja muun elämän välillä
Parantamaan keskittymiskykyä urheilusuorituksiin
Käsittelemään haitallisia ajatuksia ja tunteita, kuten kilpailujännitystä ja pelkoa
Kuuntelemaan kehoa ja mieltä paremmin
Edistämään fyysistä ja psyykkistä palautumista, esimerkiksi ehkäisemään ylikuormitustilaa
Rakentamaan luottamusta itseensä ja omiin tekemisiinsä

Mitä valmennuksessa tavoitellaan? Tavoitteena on tukea urheilijan kasvua ja kehitystä sekä edistää hyvinvointia tukevan persoonallisuuden kehittymistä. Opitaan psyykkisiä taitoja psykologisen joustavuuden mallin mukaisesti.

Millaista valmennus on? Valmennus on aktiivista ja tavoitteellista. Uusia taitoja opetellaan käytännön harjoitteiden avulla, jotka auttavat kohti tapojen muutosta. Asiakkaan arvoihin perustuva motivaatio ohjaa muutosta.

Kuinka kauan ja paljonko se maksaa?

Kesto on 3 kuukautta.
Kuusi tapaamista joko kasvotusten tai etänä.
Viikottaista raportointia sekä valmentajan tukea ja yhteydenpitoa.

Urheilijan kausivalmennus

Yksilön kausivalmennuksessa perusperiaate on samanlainen kuin perinteisessä urheilijan psyykkisessä valmennuksessa. Kausivalmennuksessa lisänä käsitellään laajemmin kauden aikana tapahtuneita asioita, kuten onnistumisia, epäonnistumisia ja loukkaantumisia.

Kausivalmennuksen sisältö ja hinnat sovitaan erikseen!

Joukkuevalmennus

60min/250€

Joukkueen valmennus ei ole pelkästään luennon pitämistä, vaan luennon aikana pelaajat pääsevät miettimään esimerkiksi omia tavoitteitaan, tekemisiään ja tekemään erilaisia tehtäviä niin yksin kuin pienryhmissä.

Joukkueen kausivalmennus:

Joukkueen kausivalmennuksessa pyritään kehittämään joukkueen suorituskykyä ja tulosta kauden aikana. Kausivalmennus sisältää ryhmä- ja pienryhmävalmennuksia, luentoja, tehtäviä ja tavoitteiden asettamista ja analysointia.

Kausivalmennuksen sisältö ja hinnat sovitaan erikseen yhdessä joukkueen kanssa.

Luennot

Valmennuksen ei tarvitse olla yksilövalmennusta, vaan ryhmävalmennukset onnistuvat myös. Tarjoan apua valmentajille ja seuroille urheilijoiden psyykkisen valmennuksen suunnittelun ja toteuttamisen saralla. Pidän myös ryhmäluentoja eri aiheista.

Kysy ihmeessä lisää luennoista!

Ota yhteyttä!

Täytä alla oleva lomake, ja otan sinuun yhteyttä muutaman päivän kuluessa. Sovitaan maksuton konsultaatio, jossa käydään läpi sinun tilannettasi ja tavoitteitasi, konsultaatio ei sido sinua mihinkään!

Käytössä olevat maksutavat:

Lasku